Workout en/of warming up?
Warming-up en Training? De training van vandaag is op meerdere manieren te gebruiken. Ik hoor je denken: ”Hoe kan één schema zowel een warming-up…
Lees meer →Nieuws & Artikelen
Tips, ervaringen en updates over training en gezondheid.
De Tandem BikeErg was natuurlijk een 1 april grap.
In mijn optiek is fysieke vrijheid een recht voor iedereen. Wanneer je te maken hebt met een visuele beperking, kan de drempel om veilig…
Lees meer →
Cardio en kracht circuit.
Gepubliceerd op 1 april 2026 Training van vandaag Focus: Uithoudingsvermogen & Kracht | Geen Grappen, Alleen Resultaat Vandaag dagen we je hartslag en je…
Lees meer →
Workout met suspension trainer.
Vandaag duiken we volledig in een van mijn favoriete tools voor functionele en medische fitness: de Suspension Trainer. Waarom? Omdat het je dwingt om…
Lees meer →
One arm kettlebell clean and press
Als je mij vraagt naar de meest complete en efficiënte oefening om je schoudergordel en 'core' te trainen, dan staat de Kettlebell Clean and…
Lees meer →
Opgeven is geen optie!
Na een periode waarin mijn lichaam me flink in de steek liet, sta ik bijna weer waar ik wil zijn. Het was absoluut geen…
Lees meer →
De Suspension Trainer Chest Press
Gepubliceerd op 17 maart 2026 Als je mij al een tijdje volgt, weet je dat ik dol ben op trainingsmiddelen die ons dwingen om…
Lees meer →
Kettlebells vs. Dumbbells: Waarom de kettlebell de koning van functionele kracht is.
In de sportschool zie je ze vaak gebroederlijk naast elkaar liggen: de dumbbell en de kettlebell. Hoewel ze op elkaar lijken, is de…
Lees meer →
Waarom 1-op-1 aandacht de enige weg is naar echt, medisch onderbouwd resultaat.
Je kent het wel: je stapt een overvolle sportschool binnen, krijgt een kopietje van een standaardschema en succes ermee. Als het aan mij ligt,…
Lees meer →