Sore, tired, out of breath, sweaty? Good it’s working!
Sore, Tired, Out of Breath & Sweaty?
Je kent het gevoel na een training bij ons of bij jouw sportschool: Brandende spieren, een plakkerig shirt, een hoge hartslag en een snelle ademhaling. Deze signalen zijn geen reden tot zorg, maar het bewijs van fysiologische progressie.
Keihard trainen is een must om beter en sterker te worden, keihard trainen kan zeker in een 1 op 1 training verantwoord worden gedaan. Gezellig en leuk trainen, of op de fiets bijkletsen kan ook. Maar dan is Basic fit mogelijk een betere optie.
“Comfort is de vijand van groei. Gezellig bijpraten is leuk, maar trainen moet uitdagen.”
Waarom dit werkt:
- 1. SORE (Spierpijn): Noodzakelijke micro-scheurtjes die je lichaam herstelt om je sterker te maken (supercompensatie).
- 2. TIRED (Vermoeidheid): Een prikkel voor je zenuwstelsel om efficiënter met energie om te gaan.
- 3. OUT OF BREATH (buiten adem): Een boost voor je VO2-max en hartspier. De hartslag móet omhoog voor resultaat.
- 4. SWEATY (Zweten): Het teken dat je stofwisseling op volle toeren draait.
“Progressie begint waar je comfortzone eindigt.”
Medisch Verantwoord? Absoluut!
Bij LouisPT bewaken we de grens tussen effectieve prikkels en overbelasting. We zoeken de intensiteit op, maar altijd met respect voor jouw medische achtergrond of blessurehistorie.
Klaar om de grens op te zoeken?