Metabolisme & Wetenschap EPOC: De verborgen motor van je vetverbranding Je kent het gevoel wel. Je hebt net een loeizware training achter de rug. Alles voelt vermoeid. Jouw longen werken nog steeds in overdrive en je hebt loodzware benen. De echte magie begint pas na de inspanning! Veel mensen denken dat vetverbranding een soort schakelaar […]
Equipment & Expertise De Concept2 SkiErg: Van schuurproject naar de wereldtop Soms ontstaan de beste ideeën uit pure noodzaak. Een enkelblessure, een paar spijkers in de muur en een roeimachine die verticaal werd opgehangen. Zo simpel begon het verhaal van de SkiErg, een apparaat dat ik in mijn studio in Doetinchem dagelijks inzet en dat […]
Reactiveer je Home-Gym Van kledingrek naar krachtpatser: Laten we eerlijk zijn: hoe staat het met die roeimachine van je? Je weet wel, dat apparaat dat je ergens in 2020 of 2021 met vol enthousiasme aanschafte toen de sportscholen dichtgingen. De eerste week was je niet te stoppen, maar inmiddels dient het apparaat waarschijnlijk als het […]
Inzicht & Progressie Hoe fit ben jij echt? Ontdek je startpunt en verleg je grenzen Wil je starten met een nieuw trainingsprogramma of ben je al even bezig? Het is essentieel om te weten waar je staat. Jouw huidige niveau zou eigenlijk moeten bepalen wat jouw doelen zijn. Een goede focus op een nieuw doel […]
Gezondheid & Vitaliteit Investeren in spiermassa: De ultieme pensioenverzekering Ik hoor vaak dat mensen denken dat spieropbouw alleen voor jonge atleten is, maar niets is minder waar. In mijn ogen is investeren in je spieren de beste pensioenverzekering die er is. Het vergroten van je vetvrije massa is namelijk een van de krachtigste middelen om […]
Expertise & Resultaat Waarom jouw personal training ook een medisch specialist moet zijn Als je traint met een medische uitdaging, of het nu gaat om diabetes, herstel na een hartoperatie of hardnekkige blessures, dan wil je geen trainer die ‘maar wat probeert’. Je wilt iemand die de biologie van jouw lichaam begrijpt. Mijn passie voor […]
Krachttraining voor vrouwen: Meer dan alleen spiermassa In de NRC verscheen onlangs een artikel dat de spijker op zijn kop slaat: vrouwen kiezen massaal voor de sportschool. Niet om eindeloos op een crosstrainer te staan, maar om ijzers te vreten. En de reden? Die is veel dieper dan alleen een strakker lichaam. Eén quote uit […]
Workout of the Day 60 Minuten Volle Bak: Kracht & Krachtuithoudingsvermogen Vandaag kijken wij of we jou iets sterker kunnen maken. Belangrijk, nee heel belangrijk, is het om die kracht ook langer te kunnen aanwenden. Bij LouisPT vertalen we deze trainingsvariant naar een keiharde workout van 60 minuten. Geen ‘walk in the park’, maar een […]
Sore, Tired, Out of Breath & Sweaty? Je kent het gevoel na een training bij ons of bij jouw sportschool: Brandende spieren, een plakkerig shirt, een hoge hartslag en een snelle ademhaling. Deze signalen zijn geen reden tot zorg, maar het bewijs van fysiologische progressie. Keihard trainen is een must om beter en sterker te […]
Gepubliceerd op 4 april 2026 De 10K Challenge: Waarom 60 minuten op de Concept2 Roeimachine jouw lichaam transformeert Vandaag laten we de korte sprints achterwege en gaan we voor de lange adem. De opdracht is simpel, maar uitdagend: 10 kilometer roeien. Je hebt hiervoor een vol uur de tijd. Het gaat vandaag niet om snelheid, […]