Reactiveer je Home-Gym Van kledingrek naar krachtpatser: Laten we eerlijk zijn: hoe staat het met die roeimachine van je? Je weet wel, dat apparaat dat je ergens in 2020 of 2021 met vol enthousiasme aanschafte toen de sportscholen dichtgingen. De eerste week was je niet te stoppen, maar inmiddels dient het apparaat waarschijnlijk als het […]
Inzicht & Progressie Hoe fit ben jij echt? Ontdek je startpunt en verleg je grenzen Wil je starten met een nieuw trainingsprogramma of ben je al even bezig? Het is essentieel om te weten waar je staat. Jouw huidige niveau zou eigenlijk moeten bepalen wat jouw doelen zijn. Een goede focus op een nieuw doel […]
Expertise & Resultaat Waarom jouw personal training ook een medisch specialist moet zijn Als je traint met een medische uitdaging, of het nu gaat om diabetes, herstel na een hartoperatie of hardnekkige blessures, dan wil je geen trainer die ‘maar wat probeert’. Je wilt iemand die de biologie van jouw lichaam begrijpt. Mijn passie voor […]
Krachttraining voor vrouwen: Meer dan alleen spiermassa In de NRC verscheen onlangs een artikel dat de spijker op zijn kop slaat: vrouwen kiezen massaal voor de sportschool. Niet om eindeloos op een crosstrainer te staan, maar om ijzers te vreten. En de reden? Die is veel dieper dan alleen een strakker lichaam. Eén quote uit […]
Workout of the Day 60 Minuten Volle Bak: Kracht & Krachtuithoudingsvermogen Vandaag kijken wij of we jou iets sterker kunnen maken. Belangrijk, nee heel belangrijk, is het om die kracht ook langer te kunnen aanwenden. Bij LouisPT vertalen we deze trainingsvariant naar een keiharde workout van 60 minuten. Geen ‘walk in the park’, maar een […]
Gepubliceerd op 1 april 2026 Training van vandaag Focus: Uithoudingsvermogen & Kracht | Geen Grappen, Alleen Resultaat Vandaag dagen we je hartslag en je spieruithoudingsvermogen uit. Het doel? Minimale rust, maximale kwaliteit. We wisselen blokken van 3 minuten intensieve cardio af met krachtige sets van 12 herhalingen. Blijf scherp op je techniek, ook als de […]
Vandaag duiken we volledig in een van mijn favoriete tools voor functionele en medische fitness: de Suspension Trainer. Waarom? Omdat het je dwingt om elke spiervezel in je ‘core’ te activeren terwijl we werken aan kracht en conditie. We gebruiken vandaag de Tabata-methode: 20 seconden vol aan de bak, 10 seconden rust. Dit herhaal je […]
Als je mij vraagt naar de meest complete en efficiënte oefening om je schoudergordel en ‘core’ te trainen, dan staat de Kettlebell Clean and Press in mijn absolute top drie. Het is niet voor niets een hoeksteen van mijn medical en functional trainingstrainingsschema’s. In tegenstelling tot fitnessapparaten die je vastzetten in één beweging, dwingt de […]
Na een periode waarin mijn lichaam me flink in de steek liet, sta ik bijna weer waar ik wil zijn. Het was absoluut geen makkelijke weg. Met kapotte voeten en serieuze hart- en vaatziekten leek hard trainen verder weg dan ooit. Maar stilzitten? Dat zit simpelweg niet in mijn systeem. Opgeven is geen optie! De […]