Laten we eerlijk zijn: hoe staat het met die roeimachine van je? Je weet wel, dat apparaat dat je ergens in 2020 of 2021 met vol enthousiasme aanschafte toen de sportscholen dichtgingen. De eerste week was je niet te stoppen, maar inmiddels dient het apparaat waarschijnlijk als het duurste kledingrek van je huis.

Of erger nog: hij staat ergens in een verlaten hoek op zolder en de was hangt er te drogen. Je bent zeker niet de enige, maar het is zonde. Je hebt letterlijk een van de meest complete fitnessapparaten ter wereld in huis staan.

Waarom roeien de ultieme ‘pensioenverzekering’ is

Zoals ik steeds zeg: investeren in je spieren is de beste verzekering voor later. Roeien is een van de weinige sporten waarbij je ongeveer 85% van je spieren tegelijkertijd aanspreekt. Benen, rug, core, armen en natuurlijk je hart; alles moet aan het werk. (Als je er hardop bij lacht gebruik je NOG meer spieren!)

Het is de perfecte vetverbrander (600 tot 800 calorieën per uur) en je belast je gewrichten nauwelijks. Geen schokken, maar een vloeiende beweging die kracht en conditie combineert.

Jouw Persoonlijke 30-Dagen Plan

Ik transformeer die kledingrekken weer tot fitness-hubs. Ik maak voor jou persoonlijk een 30-dagen programma in e-book vorm, waarbij ik rekening houd met jouw niveau en eventuele medische problemen.

• ➔ Roei techniek & Core-activatie
• ➔ Neuromusculaire adaptatie
• ➔ Spierversterkende oefeningen & variatie

Tip: Heb je een suspension trainer (TRX, Aerobis, Tunturi)? Dat is een prachtige combi met je roeimachine!