Metabolisme & Wetenschap EPOC: De verborgen motor van je vetverbranding Je kent het gevoel wel. Je hebt net een loeizware training achter de rug. Alles voelt vermoeid. Jouw longen werken nog steeds in overdrive en je hebt loodzware benen. De echte magie begint pas na de inspanning! Veel mensen denken dat vetverbranding een soort schakelaar […]
Equipment & Expertise De Concept2 SkiErg: Van schuurproject naar de wereldtop Soms ontstaan de beste ideeën uit pure noodzaak. Een enkelblessure, een paar spijkers in de muur en een roeimachine die verticaal werd opgehangen. Zo simpel begon het verhaal van de SkiErg, een apparaat dat ik in mijn studio in Doetinchem dagelijks inzet en dat […]
Reactiveer je Home-Gym Van kledingrek naar krachtpatser: Laten we eerlijk zijn: hoe staat het met die roeimachine van je? Je weet wel, dat apparaat dat je ergens in 2020 of 2021 met vol enthousiasme aanschafte toen de sportscholen dichtgingen. De eerste week was je niet te stoppen, maar inmiddels dient het apparaat waarschijnlijk als het […]
Inzicht & Progressie Hoe fit ben jij echt? Ontdek je startpunt en verleg je grenzen Wil je starten met een nieuw trainingsprogramma of ben je al even bezig? Het is essentieel om te weten waar je staat. Jouw huidige niveau zou eigenlijk moeten bepalen wat jouw doelen zijn. Een goede focus op een nieuw doel […]
Gezondheid & Vitaliteit Investeren in spiermassa: De ultieme pensioenverzekering Ik hoor vaak dat mensen denken dat spieropbouw alleen voor jonge atleten is, maar niets is minder waar. In mijn ogen is investeren in je spieren de beste pensioenverzekering die er is. Het vergroten van je vetvrije massa is namelijk een van de krachtigste middelen om […]